店主ブログ

2014/06/24

ヘルシーなダイエット（愛知県安城市で宴会・寿司・法事・仕出し弁当は今寿司）

店主のつぶやき

愛知県安城市で宴会・寿司・法事・仕出し弁当は今寿司です。

ヘルシーなダイエットを

お寿司はヘルシーな食べ物というイメージですが、

食べ過ぎには注意が必要です。

確かに脂っぽいお肉や揚げ物よりはカロリーは低め。

でもさっぱりとしていて食べ易いからと何貫もいただけば、

総カロリーは高くなってしまいます。

ネタによっては思いのほかハイカロリーの場合もあります。

脂質の多いサーモンやトロ、ブリは分かるとして、

意外なところでさんまやイワシが70〜80カロリー前後と比較的高い数値です。

酢飯が付いてこれが二貫ずつなら、食べ過ぎは決してヘルシーとは言えません。

ダイエット中なのにどうしてもお寿司が食べたくなったら貝類やカニ、イカ、タコなどがオススメです。

人気のネタの甘エビもローカロリーですから我慢せずにいただけそうです。

特に貝類に含まれるタウリンは、

余分な脂肪を排泄する効果があると言われています。

ダイエット中にはむしろ積極的に取り入れたい食材でもあります。

ダイエットのためにお寿司を全面的にあきらめることは、心身共に辛いこと。

お寿司のネタを賢く選べば、むしろ新しいダイエットとして成功するかもしれませんよ。

ありがとうございました。